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鲜枣营养丰富 秋季食用好处多

发布时间:2019-11-08 17:56:22 | 人气: 300

资料来源:经济日报-中国经济网

鲜枣是指未经加工直接从枣树上采摘的枣果。鲜枣的营养价值高于干枣。唯一的不足是保存期限较短。每年中秋节过后,新鲜的红枣都会大量上市。口感酥脆、香甜多汁,水分充足,营养丰富,非常适合秋季食用。那么,吃新鲜的红枣对人体有什么积极的影响呢?接下来,让我们通过经济日报-中国经济网时尚频道来看看。

中国经济网数据地图王璐瑶/照片

提高免疫力

鲜枣营养价值高,含有有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等人体必需的微量元素,维生素C含量丰富。鲜枣常在秋季食用,能提高人体免疫力,抗过敏,有助于镇静、安神、益智、健脑、增进食欲。

心血管疾病的预防和治疗

因为鲜枣含有丰富的维生素C,对完善毛细血管、保持血管壁弹性和抗动脉粥样硬化非常有益。定期食用鲜枣可以增加心肌收缩力,改善心肌营养,防治心血管疾病。

骨质疏松症的预防和治疗

鲜枣含有丰富的钙和铁元素,对防治骨质疏松症有重要作用。中老年人在绝经期间经常患有骨质疏松症。鲜枣对它们有非常理想的治疗效果。此外,对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用。

益气补血

鲜枣富含铁,对防治产后贫血有很好的效果。此外,鲜枣含有大量环磷酸腺苷,可以调节人体新陈代谢,使新细胞快速生成。因此,新鲜的红枣通常在秋天食用,这有助于补充气血。

美白和抗衰老

在日常生活中,不健康的饮食、日晒和压力都是加速皮肤老化的重要因素。鲜枣维生素C含量高,含有黄酮类化合物,具有抗氧化作用,可以抗衰老。因此,经常吃新鲜的红枣可以保护皮肤,美化皮肤,美白皮肤,使人看起来红润和好看。(王璐瑶)

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