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金码会金码网|产后饮食禁忌 | 哪些不能吃哪些少吃,为了宝宝必看

发布时间:2020-01-11 17:32:05 | 人气: 973

金码会金码网|产后饮食禁忌 | 哪些不能吃哪些少吃,为了宝宝必看

金码会金码网,女人在生完宝宝后的月子期间,相当于一次“重生”,虽然言语夸张,但坐月子期间的很多饮食宜忌确实是值得新妈妈们注意的。不要觉得麻烦,也不必认为这是耸人听闻,出于科学饮食考虑,这些也是需要控制的。

1、过于寒凉、生冷的食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料或凉菜等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

2、过于辛辣、刺激性强的食物

食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、酸涩收敛食物

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、过咸食物

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

5、过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

人参

红糖

▪ 人参虽然能补充元气,但对新妈妈却有害无益。因为人参含有多种有效成分,能使人兴奋,服用后会出现失眠、烦躁,心神不安等不良反应。

类似的还有鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等这些大补食物也不宜吃。

▪ 新妈妈产后可以吃红糖,但是不能吃得太多。饮用过多的红糖水,会伤害牙齿,如果是在夏天,还会加速出汗,使身体更加虚弱,因此要控制饮用量。

其它甜食或含糖量多的食品也要浅尝辄止。

鸡蛋

巧克力

▪ 鸡蛋当然可以吃,但不要多吃,具体请看:坐月子,你一天吃了几颗鸡蛋?好多妈妈都吃伤了……

在月子期间,孕妇可以适量吃些鸡蛋,以补充蛋白质,但不宜过多,一天三至四个就足够了。

▪ 研究证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

白开水

味精

▪ 必须喝水,但不可饮用过量。由于孕晚期通常会出现水肿现象,因此要把握住月子这一恢复身体的黄金时期。为了将身体内积聚的水尽量排出,适当饮水即可。

▪ 适量吃味精当然没问题。但新妈妈要给宝宝哺乳。味精中含有谷氨酸钠,对不满一岁的宝宝的发育有严重影响,可能会使宝宝缺锌,导致宝宝厌食,智力减退,甚至是发育不良,所以不可过量。

芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏。而且芒果性质湿毒,哺乳妈妈大量吃芒果,这些湿热也会通过乳汁传给宝宝,导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄。

西瓜

西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点,但是别的季节就不能吃了,尤其要注意的是,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,这些寒性物质会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹。

荔枝

荔枝属于热性水果,哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。

石榴

石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量食用石榴,只会适得其反。大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

山竹

山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

肯定会有妈妈说

天啊!什么都不能吃,还吃什么啊?!

乐妈说

从怀孕开始,确实在饮食禁忌上顾虑很多,也确实很麻烦。但是用一个妈妈朋友的例子:以前孕前的时候,感觉也没什么,因为也直观的看不到宝宝有什么不对。现在宝宝生出来了,反倒更在意吃的了,因为我吃什么都能通过母乳反应到宝宝身上,自从吃了芒果,导致宝宝过敏之后,我再也不敢乱吃了。

所以,列举出这些不宜吃的,不光是为了新妈咪们的身体恢复考虑,还考虑到有母乳连接起来的宝宝健康,为了安全考虑,可以参考看一下或者网上查询一下,吃得安心不是。

扎瓦新闻


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